石榴中富含多种维生素及矿物质,如维生素C和B族维生素,也含有一部分有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等,这些营养成分可以帮助人体补充足量的微量元素和营养成分,提高免疫力,石榴还含有各种酸类,特别是有机酸和叶酸,对于调节人体的生理功能有很好的保健作用。
石榴果实在营养价值上也相当出色,其中的膳食纤维含量高,有助于维持肠道健康;而其果实和叶子都含有较高的抗氧化物质,能抵抗自由基的侵害,从而延缓衰老。
吃石榴的好处有很多,包括提高免疫力、改善消化功能、防止心脏病和糖尿病等慢性疾病的发生,还可以增加身体的抵抗力,由于石榴性热,不适合食用过量,也不宜空腹食用,建议在饭后适当食用,或者和其他食物搭配食用。
0