柠檬蜂蜜水的正确喝法及最佳时间？

柠檬蜂蜜水可以在每餐之间食用，最好在晚餐后的1-2小时内饮用，也可以在睡前一小时饮用，以帮助消化，并具有减轻体重的效果，柠檬蜂蜜水主要由柠檬汁和蜂蜜混合而成，富含维生素C、柠檬酸和类黄酮、挥发油、橙皮苷等多种营养成分，理想的饮用时间是饭后一到两个小时，既能帮助消化，又可以增加饱腹感，从而有助于减肥，但需要注意的是，空腹饮用柠檬蜂蜜水可能会引起胃部不适或腹泻等问题，因此不推荐空腹饮用，最好使用温水调制，以免破坏其中的营养成分。