鸡块炖土豆营养价值?

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1、准备主料鸡腿500克、土豆300克。

鸡块炖土豆的营养价值

2、准备调料:食盐1茶匙、酱油1汤匙、冰糖5克、姜3片、八角2个、桂皮1段、干辣椒2个、料酒1汤匙、香叶2片、植物油300毫升。

3、烧热锅,倒入植物油,热后下入土豆块,炸成黄色,捞出控净油。

4、将鸡腿肉块焯水备用。

5、锅中放入少量植物油,爆香八角、桂皮、香叶、干辣椒和葱姜。

6、加入鸡块翻炒,变色后加入冰糖煸炒至上色,加入酱油、料酒继续煸炒。

7、加入开水没过鸡肉,烧开转小火焖至10分钟。

8、加入盐和过油的土豆继续焖至20分钟,转大火收干汤汁即可。

注意事项:

鸡块炖土豆的营养价值

1、发青土豆和鸡肉一起食用可能会引起中毒。

2、食用未成熟或者发芽、发青的土豆容易导致龙葵素中毒。

3、如果土豆有轻微的发芽、发青,可以将其去掉,但不能完全排除可能。

4、去皮的土豆需要先用温水浸泡半小时以上,让残留的龙葵素溶解在水中。

5、利用龙葵素具有弱碱性的特点,在烧土豆时,加入适量米醋,利用醋的酸性来分解龙葵素,可起解毒作用。

6、烹饪土豆要烧熟、烧透,利用长时间高温,起到部分分解龙葵素的作用。

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