木耳怎么吃最有营养?

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楼主

1、提前将木耳泡发,洗净后放入沸水中焯烫,捞出后用纯净水冷却。

2、花生米需提前烹饪,洗净后浸泡至膨胀,再用火焰烹饪,加入花椒、八角和盐,煮沸后烹煮约10分钟,最后放在锅中浸泡。

3、将胡萝卜去皮切块,与焯烫后的花生米一同倒入碗中,黄瓜拍碎切段,蒜剁成末放在最高层。

4、在所有食材都放入大碗中后,再次加入适量的盐,然后将热油加热,待油温升高后,在花椒末上方迅速泼洒,激发出香味儿。

5、最后加入酱油、陈醋、香油,混合均匀即可食用。

注意:由于每个人的需求和口味不同,可以在原有的基础上调整每种食材的比例,使其更适合自己的口感偏好。

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