1、通过增加身体活动量和进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，减少小肚子上的脂肪堆积。
2、合理控制饮食也是减少小肚子上肉的关键，避免高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物等健康食品的摄入，可以帮助减少脂肪的堆积。
3、保持良好的姿势和均衡的饮食习惯也是减少小肚子上肉的重要因素，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以帮助塑造平坦的腹部。
4、避免长时间坐着不动，定期起身活动，增强腰部肌肉力量，正确选择穿着，穿宽松的衣服有助于血液循环，帮助消除水肿。
5、每天至少要喝八杯水，有助于排除体内废物，提高新陈代谢速度。
关于杨幂的健身水平，单凭一张照片并不能确定，健康的女性体脂在15%-28%之间，拥有这样的体脂水平是正常的，只有适当的锻炼规划才能真正达到塑形效果，长期保持体重和身材的稳定，饮食也是重要的方面，不仅要控制好每日的热量摄取，还需要保证蛋白质和维生素的充足摄入，以维持身体机能和细胞的正常运作，每个人的身体状况都是不同的，因此具体的健身计划应由专业人员根据个人情况制定。
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