治疗失眠的土方法是什么？

将生姜切成丁，用纸巾包好，放在枕头下面，可以有效促进快速睡眠，食物疗法也是治疗失眠的有效途径，如用酸枣仁、龙眼肉、合欢花等食材煮成茶或汤饮用，有助于缓解失眠症状，在治疗过程中，应遵守严格的生活规律，切勿饮茶或喝咖啡等可能引发失眠的行为。