在日常生活中，1岁宝宝一日三餐的安排可参考如下：
早餐：可以选择配方奶、鸡蛋或粥或小馄饨，每日确保适量热量摄取；
午餐：肉类或鱼类（如鸡肉）、蔬菜汤、软饭；
晚餐：面条、粥。
建议1岁以上的宝宝应以一日三餐为主，在两餐之间适当加些点心，并注意辅食食材的选择不要一味地选择精细食物，适当摄入粗粮食物，这些粗粮能提供精细食物中缺乏的营养素，辅食烹调方式、宝宝良好的进餐习惯和饮食规律有助于宝宝更好地吸收和利用食物中的营养成分，从而获得全面发展。
9至10个月的宝宝辅食食谱有什么？
对于9个月的宝宝来说，每天可以添加三次辅食，但需要注意辅食的多样性，推荐的菜肴有：
1、西葫芦白菜鸡肉泥：西葫芦富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防和缓解宝宝便秘；
2、莴笋鱼泥：鱼肉含有易于被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸，其中钙、铁、磷等无机盐含量较高，有助于宝宝生长发育；
3、红豆薏米糊：红豆含有丰富的维生素B族、矿物质、膳食纤维，具有提高免疫力、改善睡眠质量等功效。
宝宝辅食需注意以细软清淡为主。
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