西兰花的最佳吃法每天吃多少？

西兰花每天吃多少最佳？

建议每次摄入约300克西兰花；若选择每天都吃，可将每日摄入量控制在70~80克。

隔水蒸的吃法——最健康

最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸，蒸菜时，将温度控制在100°c内，最大限度保留营养。

蒸西兰花不应超过5分钟，若有较难熟的根茎，建议提前2分钟放入。