第一款粥是藜麦山药粥，藜麦富含膳食纤维，能有效调节血糖水平；山药含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于抗氧化和保护视力；而清水则是煮粥的关键。
具体的做法如下：
1、将藜麦和大米洗净后混合均匀，放入电饭煲中。
2、再将山药和火腿肠切好，分别加入电饭煲中。
3、倒入适量清水，盖上盖子选择“粥”开始煮，程序结束后即可。
第二款粥是青菜香菇粥，所需食材有：大米100克，青菜1棵，香菇5个、火腿肠1根、盐1小勺、食用油1勺、胡椒粉少许。
将大米洗净，然后将青菜洗净切细丝，在锅中倒入大米，加入1000ml的清水，用小火慢慢熬成粥，在此过程中，可以适当的加入一些食用油来增加口感，待粥熬到粘稠的状态时，加入切好的香菇继续熬煮，使其更加鲜美，加入切好的火腿肠丁，搅拌均匀后即可出锅，这道粥不仅营养丰富，而且容易制作，非常适合在寒冷的冬季享用。
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