1、养成良好卫生习惯:使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
2、增强体质和免疫力:均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。
3、保持环境清洁和通风:每日开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟,户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
4、尽可能减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
5、如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。
6、家中防疫知识:
- 减少一切社会活动聚集,要劝阻重点疫区的亲朋好友推迟来访。
- 坚常开窗,多通风,保持室内空气的流通。
- 做好日常家庭消毒,对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用75%乙醇或含氯消毒液擦拭消毒。
- 需要讲个人卫生,饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手,咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻。
- 要避免空气和接触传播,家庭成员要避免接触可疑症状者身体分泌物,不要共用个人生活用品;
- 宴餐时,公筷分餐,快进食,少说话,相互交流不宜近,避免握手和拥抱,拱手微笑讲礼仪。
- 严格做好居家隔离,外地返回人员要配合相关调查,准确报告实情、主动接受隔离;
- 如出现发热、咳嗽等症状,应自觉避免接触他人,佩戴好口罩后尽快到就近的发热门诊就诊,全力配合治疗。
7、预防埃博拉病毒,中国人可以做些什么?
- 减少乃至杜绝外来物种和种群的接触和交流,虽然说了也是白说,生命有各种不同的形式,如真核,原核,蛋白质乃至简单RNA,动物植物真菌属真核,而病毒一般属简单RNA,低等生命往往需要依靠寄主才能延续生命,动物体内寄生无数种病毒,但随着进化,这些病毒和寄主已经形成互利共存,乃至对周围环境下的其它物种也是互利或不产生威胁。
- 稳定生境一旦遭受外来物种的侵袭,外来病毒也随着带来了,这些病毒没有和该生境下的原来物种形成互利进化,其产生的竞争后果往往是毁灭性的,人类对自然科学的认知还远远不能控制这些恶果。
- 我们身边这种例子很多,可以说新生的所有病毒疾病都是由此引起,萨斯,艾滋病,猪瘟,当然大自然自有其内在规律来协调生态平衡,比如减少种群数量,灭绝和新种群诞生,但无论哪一种结果作为人类都承受不起,更别指望医学能救你,对于自然界,现代医学连皮毛都不是。