什么属于情绪调节中的发泄方法？

情绪调节中的发泄方法包括倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自静坐、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、按摩等，但需要注意的是，不应选择伤害自己和他人的发泄方式，至于游戏，虽然也可以发泄情绪，但更建议去唱歌或跑步等，这样内心才不会一直有芥蒂。