想要在一两周内瘦10斤左右，需要合理安排自己的饮食和运动量。
在饮食当中控制高热量食物，但要保证基本的热量需求，蛋白质和维生素必须足量摄取，并且水分也要足量摄入。
运动方式一定要选择适合自己的，不可强度过大，防止引起身体其他不适。
真的存在一周瘦十斤吗？
不吃碳水淀粉，自然瘦的很快！血糖也不会高！中国人饮食就是碳水化合物太多！不能断了鸡脯肉和牛肉鱼肉，烹饪方法要少油少盐健康做法！水焯醋油汁拌！没有减不了的肥！不能喝饮料！不自律不成魔！包里常备水果糖以防低血糖！
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