1、多宝鱼：一种主要产于大西洋东侧沿岸的低温经济鱼种，1992年引入国内后，因其鱼的生长速度快、营养价值高且出肉率高，因此而成为了中国北方地区重要的养殖品种之一。
2、鲍鱼：一种主要分布在我国博哈、黄海和东海附近的鱼类，又被称为蓝点马鲛，在北方的海鲜市场上较为常见，大小均有，因肉质厚实肥嫩、刺少味道鲜美的特点而常常被北方家庭做成家常菜。
3、鳕鱼：这是一种广泛分布于世界各大洋之中的世界级重要经济鱼类，它是肉质鲜美、营养丰富的主要生活在深海中下层的冷水性鱼类。
4、带鱼：因裙带状的身体而得名，通常晚间生活在海底，白天则负载海水表层，因捕捞上岸后会收不到气压影响，因此没有鲜活的带鱼销售，与大黄鱼、小黄鱼和乌贼并称为中国的四大海产，是我国四大海产与之首，年产量可超50万吨。
5、金枪鱼：一种广泛分布与世界各地热带和亚热带海鱼的海洋鱼类，其中蓝鳍金枪鱼是世界上最贵的海水鱼鱼种之一，由于这个鱼种肉质柔嫩鲜美、体内富含多种不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素和丰富的蛋白质，因此是市场上备受喜爱的绿色无污染健康美食。
6、胡萝卜：这是一种茎叶蔬菜，可以作为主食，也可以制作成沙拉、汤等菜肴。
7、西兰花：是一种十字花科蔬菜，其叶子颜色鲜艳，营养丰富。
8、南瓜：南瓜可以制作成各种菜肴，如南瓜派、南瓜泥等。
9、黄瓜：黄瓜是一种脆爽的蔬菜，可以用来炒菜、做汤等。
10、土豆：土豆是一种富含淀粉的蔬菜，可以用来做土豆泥、土豆汤等。
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