职场妈妈在工作日进行母乳喂养时，可以采取以下几种方法：，，1. 选择合适的哺乳时间：尽量在公司内或家附近的母婴用品店购买适合工作的便携式吸奶器和哺乳文胸。，，2. 准备充足的物资：确保携带足够的吸奶器、乳垫、乳汁袋等物品，以便随时使用。准备好足够的水和休息时间，以应对可能出现的突发情况。，，3. 合理安排作息：尽可能地保证充足的时间来处理个人事务，如购物、做家务等，以减轻压力，保持良好的精神状态。，，4. 注意饮食搭配：均衡的营养摄入对母乳质量至关重要。可适当增加富含蛋白质和钙质的食物，避免食用过于刺激性的食物。，，5. 建立规律的生活习惯：定时定量的作息有助于调节身体机能，提高哺乳效果。，，6. 寻求支持与帮助：与其他宝妈交流经验，分享心得，互相鼓励和支持。，，7. 定期检查身体状况：及时了解自己的健康状况，如有不适，应立即就医并咨询专业医生的意见。，，通过以上措施，职场妈妈可以在忙碌的工作中仍能有效地进行母乳喂养，为宝宝提供优质的成长环境。
职场妈妈上班后，如何正确背奶？
母爱是天底下最无私奉献的感情。我是一名职场妈妈，法律规定的产假是173天，但是女儿88天，因为各种原因我必须提前回到工作岗位。于是对孩子的母爱只能用背奶的方式得以延续。坚持母乳喂养，是我对孩子坚定不移的母爱，不曾因为工作减少分毫。
下面介绍一下陪伴我1年的背奶包，也分享一下这1年我的背奶心得。
背奶包，是行走在路上的母乳储存包。
从工作地点到家的距离不仅是距离的拉进，更是母爱的传递。我的背奶包，选择的是一款紫色的手提，单肩均可以的包。因为家和工作地点每天单程2小时，一天4小时的路程。所以每天两种方式交替使用，缓解手部，肩部的压力。背奶包的结构是上下分区的两个独立区，背奶包放电动吸奶器，底部放蓝冰和储奶瓶。背奶包侧面的小口袋用来放纸巾，湿巾，防溢乳垫，免洗手液，储奶袋等这些小物件。
蓝冰，是背奶过程中必不可少的保冷装备。
购买了2块可以每天重复使用的蓝冰，晚上放冰箱，白天放冰箱或者背奶包，蓝冰冷冻一晚上可以保持24小时的制冷。蓝冰外面是固体的，即使夏天也不用担心因为融化漏水的现象。每天下班将3个储奶瓶放在2块蓝冰中间，回家可以直接放冰箱。蓝冰起到的是随时随地的移动小冰箱作用。
吸奶器，准备了两款，一款手动吸奶器，一款电动吸奶器，分别适用于不同的场合。
电动吸奶器
这款轻便的优合电动吸奶器因为造型简单，轻便，价位低得到我的青睐。因为公司肯定有插座，所以电动的既省力又方便。省去了手动一下一下按压的辛苦，只要插上电，用手稍微扶一下便可以轻松吸奶啦！这也是我这1年背奶时光主要的背奶装置。
手动吸奶器
因为工作性质，有时候需要外出，而临时挤奶的场所没有插座，于是徒手挤奶，或者手动吸奶器就发挥了很大的作用。偶尔用一次，也是不错的。不建议手动吸奶器是因为妈妈很容易得腱鞘炎，偶尔一次倒是问题不大。现在的吸奶器，比前几年先进了不少，有锂电池的电动吸奶器了。充电后可以持续用很久，于是二合一的手动电动吸奶器值得大家入手。待二宝背奶的时候我也打算选择一款二合一吸奶器。
储奶瓶或者储奶杯
母乳的储存，如果放在冷藏里第二天直接饮用，塑料材质的奶瓶或者杯子更优于玻璃的。宽口径的储奶瓶，连接吸奶器，吸出来的奶水直接盖上盖子放入冰包，第二天可以直接加热给孩子饮用。因为我的母乳比较充足，所以又购买了几个储奶瓶，作用和储奶瓶一样，只是容量更大一些，也是可以放冰箱冷藏。
奶瓶清洗剂，奶瓶刷
背奶的一天，一天需要吸奶2-3次，每次吸奶之后需要清洗吸奶器的吸力阀，吸力罩，还有储奶瓶。所以，背包里面还备了刷子和清洗剂。每次吸奶之后，及时烫一下，清洗一下，保证第二次吸奶的干净卫生。
防溢乳垫
单边吸奶器操作的时候很容易一边在吸奶，另一边在漏奶的尴尬。防溢乳垫的作用就是避免这样的尴尬，贴上之后保持内衣的干燥。
储奶袋
背奶过程中总会遇见奶量超级多，储奶瓶不够用的情况。于是储奶袋因为轻便，总喜欢放在夹层里面备用。储奶袋的选择，尽量选择小容量的，100-150的就足够了，因为宝宝还小一次喝不了特别多。储奶袋储奶，我一般会标上日期，放冰箱冷冻层。喝的时候，从最早的日期喝起
免洗手液，纸巾，湿巾
挤奶前，最后需要将双手清洗干净。如果背奶场所没有水，可以用贝亲免洗手液，湿巾来代替。这样可以保证宝宝吃到的奶水干净，卫生。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！