在众多水果中，含糖量相对较低的是苹果、梨和柚子。而橙子、葡萄和芒果等甜度较高。具体含糖量因品种、成熟度和种植环境等因素而异，建议购买时查看产品标签或咨询商家。适量食用含糖量适中的水果有助于补充维生素和矿物质，但过量摄入则可能对健康产生不利影响。
含糖量较高的水果排行榜
大多数水果味道甜美并含有较多糖分，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等都是含糖较高的水果。
而含糖量较低的水果则包括：红柿，其含糖量仅为2%；西瓜和香瓜，含糖量分别为4%-5%；葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅以及苹果、菠萝等均含糖在12%以内。
需要注意的是，含糖量高的水果（如香蕉、桂圆、荔枝、柿子）应适量食用，以避免过多摄入糖分对健康产生不利影响。
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