夏季解暑补水饮料的选择多种多样，常见的有绿茶、菊花茶、西瓜汁等。绿茶含有丰富的抗氧化剂和维生素C，菊花茶具有清热解毒的功效，而西瓜汁则富含水分和电解质，适合在高温下饮用。也可以尝试自制饮品，如柠檬蜂蜜水或冰镇椰子水，既能解渴又能补充身体所需的营养素。选择适合自己口味和需求的饮料，才能更好地应对夏日的炎热。
夏季解暑补水饮料？
1、酸梅汤
酸梅汤酸甜可口，是多数人喜爱喝的解暑饮料之一。酸梅汤用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料，配制冰糖熬制而成。夏天来一杯酸梅汤能消暑提神、生津止渴，但老人、小孩和肠胃不适的人不宜多饮用。
2、绿豆汤
绿豆汤做法非常简单，绿豆汤熬好后，根据自己口味加点冰糖，冷藏几个小时，一份美味又营养的解暑佳品就做好了。
3、凉茶
凉茶药性偏凉，常见的有金银花、菊花、荷叶等。金银花清热解暑、消肿退肿，在湿热的南方，喝杯凉茶，既能清热解毒，又能祛湿补水。
4、柠檬水
将柠檬洗净切片，加点蜂蜜，用温水冲开，一杯酸甜可口又解腻的饮品就做好了，冷藏后风味更佳。
5、西瓜汁
西瓜去籽切成小块，放入榨汁机中搅碎，也可以加点冰块做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷热的天气来一杯，美味又健康。不过西瓜糖分较高，不宜过多饮用。
“三伏天”如何在家自制消暑糖水？
芋圆西米露！绿豆糖水！红豆糖水！玉米糖水！
除了芋圆西米露，其他的就就是将食材煮好，再放点白糖或者蜂蜜、炼奶等做成的糖水，放进冰箱冷藏的就好了。
芋圆西米露做起来就相对麻烦一点，但是好吃也好看！！偶尔会做这个。也简单介绍一下怎么做。
1、准备红薯、黄薯、紫薯、芋头、西米、木薯粉、练奶、些许糖。
2、去皮蒸熟红薯、黄薯、紫薯、芋头。冷水煮开西米备用（水一定一定要多，煮没白心捞出过冰水或者冷水）。
3、加糖加木薯粉揉好其他食材，木薯粉要慢慢加，一次加过量的话是搓不成条的！！！多种不同颜色的食材，做出的芋圆就会五彩缤纷，更好看！
4、面团搓成条切成一节食指长的小段，开水下锅煮，一边煮一边搅拌，免得粘在一起。等到芋圆全部都浮起来了就可以捞起来过一下冷水，这样更q弹！
5、各种煮好食材搭配在一起，再放点炼奶，放冰箱冻凉。
大热的天气，来一碗这个芋圆西米露简直是爽到爆炸
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