夏季是多种疾病的高发期，为了保持身体健康，我们需要注意以下几点：，1、多喝水：夏季出汗较多，容易导致脱水，所以要多喝白开水。，2、饮食清淡：避免吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。，3、防晒防暑：出门时戴帽子、墨镜和太阳伞，涂抹防晒霜，穿浅色透气衣服。，4、适当运动：可以进行一些轻度的户外活动，如散步、瑜伽等。，5、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。以上这些方法可以帮助我们度过一个健康舒适的夏天。
夏季保健小常识？
夏季养生应当注重清热解暑、防暑降温、保湿润燥。
应当多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，可以起到清热解暑的作用，并且有助于提高身体免疫力。
应当注重防暑降温。
夏季怎么保健养生？
现在天气暖和起来了，夏季到来，很多美食在市面上出现了，比如我们喜爱的小龙虾、烧烤、海鲜等等，大多数人面对这些美食往往控制不住自己的嘴，往往吃得比较多，虽然吃嗨了，但殊不知，我们的身体却遭殃了。
之前就有过这样的案例，就是连续大量的吃小龙虾，结果导致自己痛风发作，走路都走不了，去检查是发现是肌酐、血脂双双升高，而且肾脏也有结石，这无疑对身体健康造成了不小的伤害。
这其实就是吃得太多，不注意控制饮食，从而导致对身体健康造成伤害的结果，那么在平时我们应该需要注意些什么呢？
4个注意事项：
1. 不要吃太多油
2. 控制体重，不要吃太多
3. 适量饮水
4. 注意补充蛋白质
4个注意事项：
1. 不要吃太多油
2. 控制体重，不要吃太多
3. 适量饮水
4. 注意补充蛋白质
3个注意要点：
1. 少喝一点酒
2. 吃得少一点凉
3. 少吃一点辣
3个注意要点：
1. 少喝一点酒
2. 吃得少一点凉
3. 少吃一点辣
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