为了探讨这个问题，研究人员分析了64名受试者的数据。研究发现，与正念应用（如冥想、呼吸练习等）相比，玩手机游戏可以有效缓解压力，但需要更多的实验来验证其效果。玩游戏后立即停止可能比持续玩更有利于缓解压力。适度娱乐和休息对心理健康有益，同时也可以通过参与积极的活动，如正念冥想，进一步改善情绪和心理状态。这些结果对于理解和利用数字媒体作为减压工具提供了新的视角。
正念应用程序已成潮流，通过一种以健康为重心的方式来减轻压力和降低血压，伦敦巴斯大学和伦敦大学学院的一项最新研究表明，尽管它们可能不是最佳解决方案，但手机游戏却能取得显著效果，相较之下，参与团队发现那些在压力过后玩游戏的人，通常会感到精力充沛。
在这项研究中，团队从安卓和苹果的应用程序商店中找到了大量手机游戏，并对不同类型的玩法进行了区分。《‘Block! Hexa Puzzle》是一种通过使用随机生成的六边形图案来填充对应格子的益智游戏，这项游戏也被用于他们的研究项目。
研究参与者首先进行了15分钟的数学测试，随后被分为三组：一组玩过上述手机游戏，另一组使用正念应用程序，还有一组只被给予指尖陀螺，还进行了一项独立研究，要求参与者在连续五个工作日结束后继续玩手机游戏。
在第一项研究中，参与手机游戏的参与者普遍报告在压力缓解后感到精力充沛，而正念应用组和其他组则表示感到能量水平下降，相比之下，使用正念应用的参与者在工作结束后通常会感觉更放松。
这一积极效应的部分原因在于手机游戏提供了放松感、掌握新技能的机会以及沉浸式的休闲方式，相反地，研究人员发现，每日使用正念应用的参与者在处理工作问题时逐渐减弱了效果。
手机游戏作为缓解压力的一种手段，在一定程度上优于正念应用，尤其对于需要持续关注重复性任务的用户来说更为有效。
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