习惯是人类行为模式的一种重要形式，它对个人生活和职业发展具有深远影响。改变习惯并非易事。原因包括：习惯一旦形成便很难被打破；新的行为需要时间和耐心来培养；社会环境和个人心理因素也会影响习惯的改变。为了有效改变习惯，建议设定明确的目标、采取实际行动、保持毅力，并寻求支持与鼓励。
1、缺少自制力、行动力和执行力；
2、缺乏自信心、上进心和企图心。
进一步分析：
神经科学角度：科研人员发现，人类的语言习惯、表象习惯，均受基底神经节控制，这些神经元在特定时间受到刺激后，就会形成习惯，熬夜是一种习惯，随着时间推移，这种模式会在大脑中形成，无需记忆即可自动执行，习惯一旦形成，很难改变。
条件反射角度：人的行为往往伴随多种行为，一种行为可以引导另一行为形成习惯，考试成绩好时可能会期待奖励，而犯错误时则可能感到内疚或恐惧。
模仿角度：从小到大，某个人（如父母、老师、朋友）的影响极大，他们的行为和习惯会影响我们，导致我们也形成相似的习惯。
心理学角度：古代战争强调战前动员的重要性，喊口号、立军令状能提高士气，增强自信，现代心理学认为，心理暗示对行为有很大影响，甚至可能导致某些行为习惯难以改变。
人的习惯之所以难以改变，是因为其背后涉及多个因素的交互作用，包括但不限于神经科学、条件反射、模仿以及心理学等方面的影响。
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