早餐应该吃什么更健康？

早餐是最关键的一餐，应该摄入高蛋白、富含膳食纤维的食物。可以吃一份全麦面包配一杯牛奶或豆浆，再加上一个鸡蛋和一些新鲜水果。这样既能补充能量，又能保证身体所需的营养成分。

早餐最正确的营养搭配是？

一小碗杂粮粥，半个小馒头，几片瘦肉，一小盘蔬菜，几片水果，一个水煮蛋。做到荤素搭配，优质蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物的摄入都不缺，才是早餐正确的营养搭配。