姑苏蓝氏家规中包括三种主要的惩罚措施：第一是“杖刑”，即用竹板抽打；第二是“罚跪”，即让犯人跪在地面上以示悔过；第三是“出外服劳役”，即让犯人到指定地点进行体力劳动。这些处罚旨在教育和惩戒家族成员，维护家族的道德和社会秩序。
姑苏蓝氏家规是金庸武侠小说《神雕侠侣》中提及的一个修炼武功的门派，它的规定极为严苛，对门内的弟子行为和修养有着严格的约束，在家中，对于违反规定的弟子会遭受不同的惩罚。
最常见的惩罚方式包括：
1、关禁闭：将违规弟子关进禁闭室，限制其自由，直到意识到自己的错误。
2、训斥：用语言对违规者进行警告和告诫，让他们明白自己的错误所在。
3、清修：要求他们进行长期苦修，以此作为忏悔和警示。
4、休戒：令他们在这段时间内禁止修炼任何武功。
这些惩罚手段的目的是促使弟子认识并改正错误，同时在今后的修行过程中遵循家规，成为一个合格的门派弟子。
《神雕侠侣》中的尹志平玷污了小龙女，看完后你有什么想法呢？你会怎样对待尹志平？
神雕侠侣中的小龙女可谓是神仙般的存在，神圣不可侵犯，仙气十足，当年看到尹志平玷污小龙女的情节时，确实让人感到愤怒不已，虽然是故事设定的一部分，但仍然让人难以接受！
大部分观众可能会想要打掉这个尹志平，电视剧的角度可以理解，毕竟情节符合故事情节，但从观赏者的角度来看，却难以接受这种情节。
小龙女的形象深入人心，电视剧里和杨过的爱情也令人羡慕，那是种纯粹而真挚的爱情，让人看了非常舒服，没有丝毫矫揉造作的味道，这也是很多人所向往的。
尹志平在剧中被刻画成一个典型的奸诈人物，君子坦荡荡，小人常戚戚，杨过和尹志平形成鲜明对比，使得剧情更加丰富，也让观众对他的恨意达到了极致，他玷污小龙女的情节似乎玷污了观众心中的纯真，所以让人恨不得亲手宰了他，尤其是他不敢认罪，让人忍无可忍。
这部经典电视剧可谓是家喻户晓，杨过与小龙女的爱情更是永恒的经典，然而每当想起尹志平玷污小龙女的情节，还是久久无法平静，因为更多的人还是期盼着正义和善良。
姑苏蓝氏家规是一种严格且严厉的修炼制度，旨在培养弟子的品德和修为，尽管有些惩罚方式看起来极端，但它们的目的都是为了保护和提升门派的声誉，在电视剧中，尹志平玷污小龙女的情节无疑触动了无数人的感情，使其难以接受，这部经典作品不仅展现了江湖儿女之间的恩怨情仇，还深刻探讨了人性的善恶，值得我们反复品味。