八月十五是中国的传统节日中秋节，也是月饼的盛宴。在这个特殊的日子里，人们不仅享受着美味的月饼，还品尝各种甜点和糖果。以下是一些常见的中秋期间食用的糖类食品：，，1. **月饼**：中秋时节，月饼是最受欢迎的甜品之一。它们通常由面粉、糖和其他成分制成，形状多样，口味丰富。，，2. **蜜饯**：包括各类水果的蜜饯，如红枣、葡萄干等，这些甜蜜的零食是秋季常备的选择。，，3. **果酱**：许多家庭会在节日期间制作果酱作为甜点，为餐桌增添色彩与香气。，，4. **糖果**：如软糖、口香糖等，小巧玲珑，适合随身携带，既方便又可满足对甜食的渴望。，，5. **巧克力**：无论是传统的黑巧克力还是各式各样的巧克力制品，都是中秋节不可或缺的小确幸。，，6. **坚果**：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和蛋白质，是健康美味的零食选择。，，在庆祝这个传统佳节的同时，不妨尝试一下不同种类的糖果和甜点，感受中秋节独特的甜蜜氛围。
八月十五当然不能吃糖啦！就像端午节吃粽子一样，中秋节我们要吃月饼，代表着团团圆圆，但是要注意哦，不要吃太多，糖分太高，特别是三高人群更应该注意。
还有疑问吗？
好问题！
刚才提到的“无糖”月饼真的是不升糖吗？
营养师小糖来回答这个问题：
糖尿病患者能吃月饼吗？
如果餐后血糖超过10，空腹血糖超过7，就不要吃月饼了，只有血糖控制达标的人群，才能适量吃月饼。
什么是无糖月饼呢？
无糖月饼只是没有添加蔗糖，而是使用了一些代糖调味，但这依旧含有大量的淀粉，也会导致血糖上升，无糖月饼其实也是个陷阱，千万要小心。
如何选择合适的月饼类型？
对于糖尿病患者而言，可以选择冰皮月饼、鲜肉月饼、五仁月饼等低糖月饼，对于那些碳水化合物含量较高的月饼（如豆沙月饼、蛋黄月饼、莲蓉月饼、奶油月饼、枣泥月饼），则应该避免食用。
吃月饼时需要注意什么？
一个100克的月饼，建议食用量不超过25克，吃完后相应减少几口主食，月饼不能与正餐同时食用，因为它含糖量和热量很高，多吃几口就会导致热量超标，吃月饼时还可以适当搭配些茶类，帮助缓解甜腻的感觉。
为了保持健康的体重和血糖水平，我们应该谨慎地享受这个传统的节日食品——月饼，祝大家中秋节愉快，家庭幸福美满！
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