晚饭后的食物通常被称为夜宵或宵夜。
每天早上、中午和晚上吃什么更健康？
健康的饮食应遵循多样化原则，每餐均需有蔬菜、主食和其他适宜的食物，建议每天至少摄入12种食物，每周摄入25种以上。《中国居民膳食指南》推荐每日摄入12种食物，每周摄入25种食物。
早餐要选择丰富且营养均衡的食物，以保证一天的精神状态良好，早餐可以选择包子、豆浆、杂粮粥、馒头等为主食，搭配富含维生素的新鲜蔬菜，并适当添加鸡蛋和肉类，还可以加入少量坚果作为零食。
午餐应该注重荤素搭配，主食包括米饭、馒头、杂粮饭、面条等，蔬菜应每日摄入多种类型，确保全面摄取，晚餐则可以稍作简化，但必须保持足够的主食，主食有助于提供能量并促进脂肪分解，还应包括牛奶、水果和坚果作为加餐，避免过量进食，这样的饮食习惯有助于维持健康的体重。
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