如何利用破壁机制作健康美味的早餐?

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破壁机食谱系列

1. 红豆薏米豆浆

材料:黄豆15克、薏米10克、红豆15克、水500毫升。

制作步骤:使用破壁机的豆浆功能,30分钟即可享用一杯红豆薏米豆浆,为身体补充能量。

2. 糯米红枣豆奶

材料:糯米30克、黄豆30克、红枣6颗、纯牛奶250毫升、清水400毫升、少量冰糖。

制作步骤:开启破壁机的豆浆/五谷浆功能,30分钟即可完成这份营养美味。

3. 小米南瓜汁

材料:南瓜150克、小米30克、红枣2颗、糯米20克、水700毫升。

制作步骤:若口味偏好甜味,可加入少量冰糖,使用破壁机的果汁功能,30分钟后便可获得一份比韩国料理店更佳口感的营养饮品。

4. 红豆牛乳沙

材料:红豆100克、大米20克、水900毫升、少量冰糖。

制作步骤:通过破壁机的奶昔功能,只需30分钟即可制作出一份非常好的营养甜品,同样适用绿豆沙制作,只需更换原料即可享受不同风味。

5. 香蕉核桃燕麦奶

材料:香蕉一个、燕麦牛奶少许、核桃少许、水500毫升。

制作步骤:通过破壁机的奶昔功能,30分钟后即可得到一份非常营养且口感极佳的甜品。

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