- 动物肝脏和动物血
- 瘦肉、蛋类、大枣、龙眼干
- 海带、紫菜、红豆、红枣等
也可以适量补充叶酸。
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贫血吃什么药好？
在成长发育期、婴幼儿、青少年以及育龄妇女，由于铁需求量增加，如果饮食中铁的摄入不足，可能会导致缺铁性贫血，此时需要通过补充体内铁元素来缓解。
研究显示，处于亚健康状态的人群大多集中在18至45岁年龄段，特别是白领和女性居多，这可能与工作生活压力、学业压力以及快节奏的生活环境有关，消化道出血、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔疮出血，以及其他因素都可能导致贫血。
轻度贫血的表现包括：
- 血红蛋白浓度为90-130g/L，通常没有明显的症状。
中度贫血表现为：
- 血红蛋白浓度在60-90g/L，可能会感到乏力、头晕，活动后症状加剧，心慌、气短、心跳加速。
重度贫血则表现为：
- 血红蛋白浓度在30-60g/L，患者会感到极度疲劳，体力减退，活动后心慌、气短、心跳加快，并且可能会出现心脏增大。
极重度贫血时，血红蛋白浓度低于30g/L，除了上述症状之外，还可能出现心脏扩大、贫血性心脏病甚至心力衰竭等症状。
缺铁性贫血的治疗方法：
病因治疗：明确贫血的原因并针对性治疗。
营养支持：多吃动物肝、菠菜、豆类等富含铁质的食物。
补充铁剂：使用高效、低刺激性的铁剂，如卟啉铁制剂（如红桃K），它对胃肠道的刺激较小，吸收率较高。
合理饮食和适当补充铁剂是预防和治疗贫血的有效方法，如有贫血症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
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