猴头菇的营养价值和功效有哪些?

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猴头菇是一种营养价值极高的食用菌类,具有很高的药用价值。以下是猴头菇的一些常见做法和食用方法:,,### 1. 煮猴头菇,,**材料**:新鲜猴头菇、水、盐。,,**步骤**:,- 将猴头菇洗净后切成片。,- 在锅中加入适量清水和少许盐,将猴头菇放入水中煮沸。,- 待水再次烧开后,转小火慢炖至猴头菇变软。,- 加入适量调味料即可享用。,,### 2. 腌制猴头菇,,**材料**:新鲜猴头菇、盐、糖、五香粉等调料。,,**步骤**:,- 将猴头菇洗净并切成薄片。,- 在一个大碗中混合切好的猴头菇、盐、糖、五香粉等调料。,- 盖上保鲜膜,放入冰箱腌制至少3天。,- 食用前取出,重新加热蒸煮或炒食均可。,,### 3. 猴头菇汤,,**材料**:猴头菇、鸡胸肉、胡萝卜、姜片等。,,**步骤**:,- 将猴头菇泡发,清洗干净。,- 鸡胸肉切块,胡萝卜切丁。,- 锅中加水,放入猴头菇、鸡肉、胡萝卜以及适量的姜片。,- 大火烧开后转小火慢炖约40分钟。,- 最后调入适量盐和其他喜欢的调料即可。,,猴头菇不仅味道鲜美,而且富含多种维生素和矿物质,是健康饮食的好选择。以上就是关于猴头菇的基本做法和食用方法介绍,希望对你有所帮助!

猴头菇是一种营养价值极高的食用菌,其独特的口感和丰富的营养成分使其备受人们喜爱,下面介绍一种经典的猴头菇炖鸡的制作方法。

主要食材:

- 鸡肉 1500 克

- 猴头菇 150 克

- 冬笋 25 克

- 油菜 25 克

- 金华火腿 15 克

调料:

- 盐 5 克

- 花椒 1 克

- 黄酒 15 克

- 味精 2 克

- 大葱 10 克

- 姜 10 克

- 八角 3 克

- 小茴香籽(茴香籽)2 克

- 香菜 10 克

- 熟猪油 20 克

制作步骤:

1、准备鸡肉

- 将鸡洗净,除去毛发和内脏,斩去头部和爪子。

- 将鸡块斩成大小适中的方块,并用清水冲洗干净。

2、处理猴头菇

- 将猴头菇用沸水浸泡约30分钟,然后用冷水清洗掉表面的泥土和杂质。

- 折断猴头菇,去除根部,挤干水分。

3、准备其他配料

- 将火腿、冬笋分别切成长方形薄片;油菜切成小段;大葱、香菜分别切成细丝或小段。

4、烹饪过程

- 锅中加入适量熟猪油,加热至七成热时,先用葱、姜爆锅,随后加入鸡肉块,快速翻炒至鸡肉变色。

- 加入足够的热水,调入花椒水和少许料酒,大火煮开。

- 放入精盐调味,接着加入八角和茴香籽,继续煮约5分钟使鸡肉充分吸收调料的味道。

- 放入猴头菇、冬笋、金华火腿,保持微火慢炖至鸡肉完全熟透。

- 当鸡肉变得软糯且猴头菇也炖得入味时,可以加入适量的油菜,翻拌均匀。

- 炖煮大约10分钟后,加入剩余的姜块,继续炖煮片刻。

- 撒入味精提鲜,再次调整味道,确保所有材料都充分融合。

- 待汤汁浓稠,香气四溢时,将鸡肉和猴头菇从汤中捞出。

- 在汤面上撒上香菜叶装饰,即可盛盘享用。

这道猴头菇炖鸡不仅味道鲜美,而且富含多种氨基酸和微量元素,是一道非常滋补且美味的佳肴,希望你能尝试并享受这份健康与美味的结合!

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