分手后如何走出阴霾，学会放手与遗忘，是每个人都会遇到的问题。以下是一些建议：，，1. **接受现实**：首先承认自己的感受，这是正常的情绪反应。，2. **时间疗愈**：给自己足够的时间来处理这些情绪，不要急于寻找答案或重新开始。，3. **自我反思**：思考这段关系对你的影响，以及你从中学到了什么教训。，4. **建立新友谊**：积极扩展社交圈，结识新的朋友可以帮你分散注意力，减少对前任的思念。，5. **专业咨询**：如果感到难以独自应对，考虑寻求心理咨询师的帮助。，，恢复需要时间和耐心，但也是重建自己生活的重要步骤。
分手后该怎么慢慢的走出来，慢慢的放弃他、忘记他？
谢邀！分手后怎么慢慢走出来，慢慢忘记他或她?往往爱情就是这样，若是真的已不可为，那么我们只能试着放下往事，管它以前有多美，这世上没有人是完美的，我们愿意为对方放下脾气，在相处的过程中愿意为对方改变。过去有的东西坏了，想着去修理。现在有的东西坏了想着换新的，可能爱也如此吧。时间久了，失望攒够了，也就放下了。
曾经听过一个故事，有个女孩和男朋友分手两年了她还走不出来，心里还是非常痛苦。去咨询心理医生，医生叫她画一幅画、女孩画的是一束漂流在河里的玫瑰，原来女孩然言情小说看多了，她向往小说里凄美的爱情故事，深陷其中，是她自己不愿意走出来。然而现实总归是现实，和书中是有差别的，要活在当下，书中的爱情虽美，但生活中几人能得到。
突然想起了几句歌词，你明白说吧无所谓，何必怕我伤悲，有人问我是与非，可是谁又真心关心过谁！
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