每天吃的橘子数量因人而异，成年人每天可以食用5到6个橘子。具体摄入量还需考虑个人的身体状况和营养需求。如果需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。
根据膳食指南建议，成人每日应摄取200至350克（约2到3个）的水果，其中包括柑橘类如橙子和橘子，过多食用柑橘可能导致能量过剩，影响能量分配的平衡，并可能使人体过度消耗，最终导致体重增加或体态变化。
为了保持健康的体重，建议您尝试多样化选择多种类型的水果，包括但不限于橙子、柚子、柠檬等，以确保获得全面的营养成分，请记得适量食用，避免过量。
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