自由潜水是一种极限运动，需要极高的技能和经验。它要求潜水者在水下长时间保持呼吸控制，以应对各种挑战。虽然这项运动具有很高的挑战性和观赏性，但它也存在一定的风险。如果潜水者无法正确使用呼吸技巧，或者在水中遇到突发情况（如海浪、气压变化等），都可能导致严重的后果。在参与自由潜水时，必须要有充分的准备和训练，并且要在专业教练的指导下进行。自由潜水是一项充满挑战但也极具吸引力的活动，但同时也需要谨慎对待其潜在的风险。
自由潜水是危险度世界排名第二的运动项目，确实存在危险性。
1、竞技自由潜水：
竞技自由潜水的目的性很明确，是一场挑战自身极限的比赛，谁下潜得深，憋气时间更久谁就赢了，在挑战极限的过程中，往往会遇到潜水昏迷的情况，这是因为我们的身体氧含量低到一定程度，身体的自我保护机制开始起作用，潜水昏迷和肺部挤压伤是竞技选手最容易受到的伤害，但比赛过程中的保护通常是最全面的，有些潜水员甚至认为，在比赛中处于最佳状态下的BO（浅水昏迷）地点，因为无论是安全措施还是急救措施都是最完善的。
2、休闲自由潜水：
休闲自由潜水的危险性主要源自不遵循自由潜水的安全注意事项，没有接受正规训练或者盲目地挑战自我极限，几乎所有的自由潜事故都与这些因素有关，独潜正是导致事故的主要原因，要知道，自由潜水有一条铁律：“不要独自潜水！”忽视这条铁律即便你是世界冠军，也会发生危险。
几个对自由潜水的普遍误解：
- 一、自由潜水没有减压病。
这显然是错误的，过度频繁或在水面休息时不适当，或是潜水太深都会增加患减压病的风险，某些采珠人因过多的大深度潜水作业，年老时可能患上减压病并导致瘫痪。
- 二、快速下潜无法平衡的耳压。
自由潜水的确下潜速度很快，但这并不意味着自由潜水员无法平衡耳压，自由潜水员的耳压平衡原则是和水肺相同的——“当无法平衡时停止下潜”，如果耳压无法平衡，应该转身上升。
- 三、被压缩到橘子大小的肺。
随着自由潜水员的深度增加，肺部也受到压缩，但自由潜水员的肺部会逐渐变软和有弹性，对于竞技自由潜水员来说，深度训练有助于肺部变得更加柔软和有弹性，对于大深度自由潜水，肺部确实会缩小至类似橘子大小，但人体是一个奇妙的系统，血液会补充因肺部收缩减少的空间，帮助肺部抵抗压力，在几十年前，科学家曾认为人类不可能潜达50米以下，强大的水压会导致肋骨断裂，但目前人类无极限自由潜水的世界纪录是214米。
- 四、危险的浅水昏迷。
浅水昏迷确实是自由潜水中的最大风险源，但并非毫无预兆，昏迷的唯一原因是“闭气时间过久”，不过，我们还可以通过其他指标来判断，身体的氧分压过低”。
自由潜水的竞技分支确实是一项极限运动，而危险来源于不重视、忽视安全法则，如果你遵循其安全守则，不挑战极限，不跟别人较劲，它会是一项非常享受的运动。
潜水有几种？
由潜水器分为：硬式潜水、软式潜水、半闭锁回路送气式、应需送气式、自给气式，由潜水方式分：非饱和潜水、饱和潜水；由呼吸气体种类分：空气潜水、氮气、氧气混合气体（人工空气潜水）、氦气、氧气混合气体（人工空气潜水）、氢气、氧气混合气体（人工空气潜水）、其他混合气体，潜水活动从性质上分为专业潜水和休闲潜水，专业潜水主要是指水下工程、水下救捞、水下探险等方面的需要有经验的专业潜水人员进行的潜水活动，而休闲潜水则是以水下观光和休闲娱乐为目的的潜水活动，其中又分为浮潜和水肺潜水。（即使用气瓶和水下呼吸器进行潜水。）我们平常能接触到的潜水观光就属于休闲潜水，在海滨旅游景区所看到的绝大多数是休闲潜水中的潜水体验。