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如何科学合理地减肥？

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lrj

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楼主

减肥应该怎么减？

减肥应该遵循科学合理的方案。
传统减肥方法可能效果有限，建议尝试以下几种方法：
- 节制饮食，但要避免极端限制热量摄入。
- 保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，控制油腻和高糖食品。
- 进行适量运动，如快走、慢跑或游泳等。
- 定期测量体重和体脂率，及时调整计划。

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饮食控制有氧运动

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