杂粮通常指的是大米、小麦、玉米、大豆以及薯类以外的其他粮豆作物，它们主要包括高粱、谷子、荞麦、燕麦、糜子、黍子、薏仁、绿豆、红豆和豌豆或黑豆等，这些食物不仅营养丰富，还能帮助降低血糖和减轻体重。
将这些杂粮磨成面粉后，加入温水和干酵母发酵，然后在温暖处静置约40分钟，揉好的面团放置于热水中，上锅蒸制35分钟，出锅后稍凉片刻即可享用，这样的馒头口感细腻，味道甜美，让人回味无穷。
让我们一起来感受一下这份来自大自然的馈赠吧！
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杂粮通常指的是大米、小麦、玉米、大豆以及薯类以外的其他粮豆作物，它们主要包括高粱、谷子、荞麦、燕麦、糜子、黍子、薏仁、绿豆、红豆和豌豆或黑豆等，这些食物不仅营养丰富，还能帮助降低血糖和减轻体重。
将这些杂粮磨成面粉后，加入温水和干酵母发酵，然后在温暖处静置约40分钟，揉好的面团放置于热水中，上锅蒸制35分钟，出锅后稍凉片刻即可享用，这样的馒头口感细腻，味道甜美，让人回味无穷。
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