晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么治疗？
晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么治疗
晚上睡觉胡思乱想睡不着可以通过调节作息、改变生活习惯、锻炼身体、心理干预以及口服药物等治疗。
1.晚上胡思乱想睡不着，可以考虑调节作息：早睡早起，不熬夜；改变生活习惯：睡前喝一杯牛奶，日常多吃蔬菜和水果并每天进行适当的锻身体锻炼，具有改善睡眠质量的作用。
2.晚上胡思乱想睡不着也可能与精神压力有关，此时可以进行一些心理干预，改善患者紧张焦虑的心情，提高睡眠质量。
3.如果非药物治疗效果不大，可以考虑口服地西泮等镇静催眠的药物。
注意药物应在专业医生的指导下服用。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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