1、导入：
- 通过iCloud或iTunes进行通讯录导入。
- 在设置中选择“iCloud”或“iTunes”。
- 点击“备份”选项，将通讯录备份到电脑上。
2、导出：
- 如果需要导出通讯录，可在设置中选择“iCloud”或“iTunes”。
- 选择“备份”选项后，备份通讯录至电脑。
3、恢复：
- 若要恢复通讯录，点击“备份”选项。
- 从备份列表中选择已保存的通讯录文件。
- 然后在设置中选择“恢复”。
4、使用第三方工具：
- 还可通过第三方工具如AnyTrans进行通讯录的导入或导出操作。
请确保你了解这些步骤，并注意保护个人隐私信息的安全。
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