1、保持正确的吃饭姿势：端坐于饭桌前饮食有利于胃部消化。
2、饭前喝汤，有利于消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
3、食物多样化，保持获得各种营养素，每天食物种类达到10-15种。
4、保持低油、低盐饮食习惯。
5、食不过量，三餐合理分配。
在营养健康方面，您想知道哪方面的知识？
平衡膳食是一种科学的、合理的膳食习惯，它所提供的热能和各种营养素不仅全面，还能保持膳食供给和人体需要的平衡，既不过剩也不欠缺，并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及各种特殊的情况，食品多样化，宜杂不宜偏。
三餐讲平衡，精粗搭配全，每顿八成饱，运动不可减。
脂肪勿过量，少糖莫贪甜。
常吃绿叶菜，适当少用盐。
这就是我在营养健康方面的知识。
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