当姨妈来临的时候，适当食用银耳、红枣、红糖以及一些补血的食物是不错的选择，不过，为了保持营养均衡，建议也摄入新鲜水果，比如猕猴桃、火龙果、香蕉和苹果等，饮用红枣莲子汤或者银耳莲子汤也是个不错的主意。
需要注意的是，在姨妈期间也不要使用冷水洗脸或洗浴，以免引发痛经。
女性月经期间应该特别注重休息和饮食，避免过度劳累和着凉，以预防疾病的发生，月经期间，女性的免疫系统较弱，所以要避免吃生冷、刺激性和油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶和酒精。
女性月经期间还会失血，因此要多吃富含蛋白质和矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏以及适量的蔬菜和水果，可以根据个人体质及月经期间的症状调整饮食，但这需要在医生的指导下进行，不可盲目尝试偏方，以免影响健康。
中国中医科学院广安门医院妇科主任医师刘新敏对此进行了详细解读，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询！
0