松子一日摄入量宜控制在6-15克，约等于5-15粒。
松子，又称罗松子、海松子、红松果，是桑科植物大麻的成熟种子，每100克可食部分含蛋白质15.3克，脂肪63.3克，糖类12.4克，膳食纤维2.8克，钙77毫克，磷234毫克，铁6.6毫克，并含挥发油等，中医认为，松子性微温，味甘，具有滋阴、息风、润肺、滑肠的功效，可用于改善和治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病症，适用于老人、产后、病后体虚，津枯血少之肠燥便秘，可单用，或与大黄、枳实、厚朴等同用，如麻子仁丸。
需要注意的是，对于便溏、肾亏遗精及湿痰患者来说，应避免食用松子。
由北京大学人民医院中西医结合科副主任医师戴中审核。
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