外面卖的馒头又大又白，长期吃到底对身体健康有危害吗？

外面卖的馒头,确实存在健康风险与食用之宜。

对于外面卖的馒头，长期食用到底是否会对身体健康产生危害，确实是一个值得深思的问题，如果排除恶意添加等不实因素,长期食用确实可能带来一些影响。

馒头通常口感好，深受人们喜爱，由于馒头又大又白，往往伴随着高热量和高糖分的特点，长时间食用容易导致体重增加，尤其是对于那些缺少饱腹感的人来说，由于馒头缺少膳食纤维和消化快的特点，很容易导致饥饿感,进而容易多吃。

对于胰岛功能较差的人群，长期食用还可能影响餐后血糖和低血糖的风险，如果餐后血糖快速上升，可能导致餐后两三个小时后出现低血糖，由于消化快还可能导致这类人群在餐后补充营养不及时,导致营养供应不足。

长期食用馒头还可能导致微量营养素供应不足，例如维生素B1、钙铁锌等营养素可能因馒头中的营养成分不均衡而难以得到充分补充，最好的办法是保持饮食的多样性，主食和副食要交替食用,确保摄入各种营养素。

为了保持身体健康，我们应该注意适量食用馒头，避免过度摄入高热量和高糖分的食物，要注意饮食的均衡和多样性，确保摄入各种营养素，还要注意保持良好的生活习惯和健康的心态,这样才能更好地维护身体健康。