小米粥的营养价值及功效？

小米粥的营养价值及功效

小米粥,作为晚餐的佳品，不仅营养丰富，而且具有多重功效，它不仅具有舒缓失眠的功效，而且具有丰富的营养价值。

小米粥富含色氨酸,这是人体必需的一种氨基酸，有助于促进睡眠，实验表明，色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，在晚餐时分，适量饮用小米粥，有助于调节身心，使人更容易入睡。

中医认为,小米粥具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，小米粥不仅口感细腻，而且具有健脾养胃、滋阴补肾的作用，长期食用小米粥，有助于改善消化系统功能，增强人体免疫力。

小米粥不仅美味可口,而且营养丰富，是健康饮食的选择之一，在忙碌的生活中，晚餐来一碗小米粥，不仅能满足口腹之欲，更能为身体带来健康与舒适。