顽固性失眠怎么办？
对于这种情况，除了常规寻求医生的诊断和治疗建议外，我们还可以从多个方面着手改善失眠状况，要放松心情，清空思绪，改变生活环境，多欣赏舒心的音乐，有助于改善睡眠质量，养成良好的作息习惯，设定固定的睡眠时间，并尝试一些助眠的按摩活动和运动，如果条件允许，尽量按时就寝,相信顽固性失眠会逐渐得到改善。
顽固失眠的治疗方法
顽固性失眠的治疗是一个综合的过程，具体治疗方法取决于失眠的具体原因，对于原发性失眠症，通常没有明确的客观原因导致失眠，但可能与家族遗传、个人体质、精力旺盛或睡眠需求少等因素有关，这种情况下，一般对症治疗为主，如按需服用助眠药物，并结合心理认知治疗，需要仔细评估失眠对个体的影响，接纳适应,放松心情。
对于继发性失眠症，这种情况在临床上较为常见，继发性失眠可能与现实生活中的压力、个体的欲望或某些疾病有关，治疗继发性失眠症时，需要积极寻找病因并解决它，应对现实生活中的压力、调整欲望、治疗疾病等，对于疾病导致的失眠症，需要治疗原发疾病，如抗抑郁、抗焦虑治疗等，同时配合心理治疗,解决认知问题。
不要被顽固性失眠吓倒，它是可以治疗、预防和控制的疾病，通过调整生活方式和寻求专业治疗,可以有效改善睡眠质量。
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