“久 视”该怎么磨炼？

如今人们的工做多离不开“久坐”、“久立”、“久 视”，针对那三种体例应该采纳差别的磨炼办法，久坐的人应以活动全身 的运动为佳，用双手按住大腿，摆布扭肩数十下。“久立”的人更好经 常停止自我推拿，运动后放松小腿肚及整个腿部的肌肉，时间以10分钟 为宜。“久视”的人经常动弹眼球，目不转睛，就能够消弭眼睛怠倦。