霜降节气，是秋天的最初一个节气，按中医理论，此节气为脾脏功用处于兴旺期间，因为脾胃功用过于兴旺，易招致胃病的发作。所以此节气是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡病复发的顶峰期。
诗云：“秋凉好个爽”、“已凉气候未寒时”，人们趁此不热不冷的天气，适宜吃补，健身过冬。
所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”并且先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧。
霜降节气别贪吃那6种生果
1、大枣：吃枣能够补血、降压、加强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C含量居百果之冠。
大枣虽好但不宜多吃，枣含糖量较高，容易引起龇齿;大枣容易生痰生湿，故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻，不容易消化，多吃会影响食欲和消化功用。
专家提醒：腐朽变量的枣万万别吃。轻者可引起头晕，重则更会危及生命。
2、苹果：果汁可行泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多倒霉于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
3、梨：具有行咳、化痰和清燥等感化，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
4、柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即招致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而呈现恶心、吐逆、食欲不振、全身乏力等综合症状。
专家提醒：患“橘黄症”后，应适量多食动物油，并多喝水，以加速其消融、转化和排泄。
5、柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰硕，有降压行血、清热滑肠、润肺生津等成效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝固成纤维性团块，即“胃柿石”，招致胃脘痛苦悲伤、消化不良。
柿子果胶有收敛感化，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，不然更易产生胃柿石。
6、石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物量，味甘性温，为湿热类生果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚炎热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即便常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
两款滋补食疗：
1、莲藕绿豆脊骨汤
食材：莲藕500克，绿豆25克，蜜枣3枚，猪脊骨300克，章鱼30克。
做法：莲藕洗净去皮切块，章鱼洗净浸泡，猪脊骨斩件，飞水去血腥味。将那些食材放入锅内加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时，以盐调味，佐膳吃。