怎么办？现在连抬高腿我都忘了？

逾越式跳高是跳高运动中，手艺最简单、易学的。跳高手艺演变过程履历了如下几个阶段：逾越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式。不管哪一种跳跃体例都要履历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地。逾越式起跳角度是30--45度，起跳道路是曲线，步点能够在起跳点起头反向助跑。逾越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。助跑标的目的与横杆成45度角。

对峙操练，必然会有收成。

先在横杆中间外侧30厘米摆布处所确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，若是起跳点太靠近，则将起跳点向后挪动响应间隔。若是起跳点太远，则将起跳点向前挪动响应间隔。颠末频频操练，就能够找到合适本身的步点。

（竭力为您解答，希望赐与【好评】，十分感激~~）

可能使你之前 在操练时 有一些运动损伤！ 去病院看一下把！ 我就是跳高 把 膝关节前穿插韧带跳断了 起头的时候 没有太大觉得 曲到损伤一年后 因为经常疼 才去看医生 阿谁时候就已经只能通过手术处理问题了

那你就每天跑下步嘛