刚进初中时，体育教师上课，起首教我们的是学校要求做的播送体操，然后自在活动。学完播送体操后，就像你说的那样，先让我们做热身运动(共有九步:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。
1拍垂头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34鼓掌臂伸曲向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂鄙人
四。体转运动。
能够间接双腿开立不动。双手胸前平屈摆布转，也能够转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动)然后教我们一些例如跑步，跳远，跳高，立定跳远等的标准动做，或是教我们一些打排球，篮球等的简单动做，规则，至于最初做什么游戏，我记得玩过“贴膏药”，要么就是来一些小角逐，更多的时候是在自在活动，一节课就完了。
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